Muffin Kalıbında Omlet Tarifi
09:00, 12/06/2026, CumaLokma Dergisi

Tarif defterime kaydet
En iyi muffin kalıbında omlet tarifi, yüksek proteinli içeriğiyle kahvaltılara uzman bir dokunuş sunar. Pratik muffin kalıbında omlet nasıl yapılır sorusunun yanıtı oldukça basittir. Evde kolayca deneyebileceğiniz bu fit lezzetin yapılışı sizi hiç yormayacak. Kusursuz bir kıvam elde etmek için aşağıdaki detaylı adımları hemen inceleyin.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori127 kcal
Muffin Kalıbında Omlet Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 6 adet yumurta
- 2 çorba kaşığı kırmızı biber (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı yeşil biber (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı domates (küp küp doğranmış)
- 2 çorba kaşığı mantar (kavrulmuş)
- 2 çorba kaşığı patates (küp küp kızartılmış)
- 1 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Muffin Kalıbında Omlet Nasıl Yapılır?
1/2
Yumurta ve tuzu bir çatal yardımıyla çırpıp kenarda bekletin. Muffin kağıtlarını tepsiye yerleştirin.

Ekipmanlar:
- Muffin kağıdı
- Muffin tepsisi
2/2
Geri kalan malzemelerin hepsini muffin kalıplarına paylaştırın. Hazırladığınız yumurtalı karışımdan üzerlerini örtecek kadar dökün. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin.

- 2 çorba kaşığı kırmızı biber (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı yeşil biber (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı domates (küp küp doğranmış)
- 2 çorba kaşığı mantar (kavrulmuş)
- 2 çorba kaşığı patates (küp küp kızartılmış)
- 1 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
Ekipmanlar:
- Muffin tepsisi
- Muffin kağıdı
Püf Noktaları
- Yumurtanın zengin proteini, pişme esnasında sebzelerin saldığı doğal suyla birleşerek omletin iç dokusunun süngerimsi ve nemli kalmasını sağlar.
- Kusursuz bir muffin kalıbında omlet tarifi hazırlamak için yumurtaları çırparken çok fazla köpürtmemek gerekir. Aşırı çırpılan yumurta fırında hızla kabarır ve sonrasında sönerek formunu kaybeder.
- Kullanacağınız mantar ve patates gibi sebzelerin önceden sotelenmiş olması pişme süresini doğrudan dengeler. Çiğ bırakılan sert sebzeler yumurtanın kısa pişme süresinde tam olarak yumuşamaz.
Servis Önerileri
- Hazırladığınız bu besleyici ve fit porsiyonları, yanına taze roka yaprakları ve çeri domatesler ekleyerek doyurucu bir kahvaltı tabağına dönüştürebilirsiniz. Hafif ve sağlıklı bu yemeğin yanında şekersiz taze demlenmiş bir yeşil çay veya sıcak bir filtre kahve harika bir uyum yakalar.
Sıkça Sorulan Sorular
Karışımın içine bir kahve fincanı süt ilave etmek dokuyu çok daha yumuşak ve kabarık hale getirir. Süt yerine aynı oranda şekersiz sıvı krema da güvenle tercih edebilirsiniz.
Uygun silikon kaplar kullanarak mikrodalgada yüksek ayarda iki veya üç dakika içinde hızlıca pişirebilirsiniz. Ancak fırının sağladığı o hafif kızarmış üst kabuk dokusu mikrodalgada oluşmayacaktır.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori127k.kal
Enerji534kJ
Yağ8g
Karbonhidrat2g
Protein11g
saturatedFat2g
Su96g
Kolesterol297mg
Sodyum211mg
Potasyum201mg
Kalsiyum50mg
Demir1mg
Fosfor166mg
Magnezyum16mg
Folik Asit1µg
A Vitamini187µg
C Vitamini22mg
E Vitamini3mg
B3 Vitamini2mg
B5 Vitamini0.04mg
B6 Vitamini0.14mg
B12 Vitamini0.57µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.