Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü Tarifi

G: Güncelleme: 16:02, 27/01/2021, Çarşamba

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları

Tarif defterime kaydet

Bol proteinli, vitaminli ve mineralli bir tarif ile devam ediyoruz. Ton balığı, yumurta ve yeşillik ile hazırladığımız bu ekmek üstü hem sağlıklı hem besleyici hemde lezzetli bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Özellikle vakit sıkıntısı olanlar çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz ton balıklı yumurtalı ekmek üstü tam sizlere göre.

Hazırlanma Süresi10 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori216 kcal

Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü Tarifi Malzemeleri

1 dilim tam buğday ekmeği
2 yaprak roka
2 çorba kaşığı ton balığı (yağsız konserve)
1 dal taze soğan (kıyılmış)
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 adet yumurta (haşlanmış)
1 dal taze reyhan
1 yaprak taze fesleğen (kıyılmış)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü Nasıl Yapılır?

1/3

Ekmeği servis tabağına alın. Roka yapraklarını üzerine serin.

1 dilim tam buğday ekmeği
2 yaprak roka

2/3

Bir kurabiye kalıbını üzerine koyun. Ayrı bir kasede balığı, taze soğanı ve limon suyunu karıştırdığınız harcı içine yerleştirip kalıbı nazikçe kaldırın.

2 çorba kaşığı ton balığı (yağsız konserve)
1 dal taze soğan (kıyılmış)
1 tatlı kaşığı limon suyu

3/3

Yumurtayı dilimleyip kenarına yerleştirin. Reyhan dalını üzerine alın, kıyılmış fesleğeni de onun üzerine yayın. En son zeytinyağını üzerinde gezdirin ve servis edin.