https://img.piri.net/piri/upload/image/2021/1/10/32b08a0b-1_3b5a83fd.jpg
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
G: Güncelleme: 09:13, 11/01/2021, Pazartesi
Lokma Dergisi

Tam Buğday Ekmeği Tarifi

Tarif defterime kaydet

Tarifi hafızınızda kalacak, tadı damağınıza kazınacak tam buğday unuyla hazırlanan ekmeklere buyurun! Evde yapabileceğiniz sağlıklı ve güvenilir içeriğiyle içinize su serpen ekmeğin formülünü veriyoruz. Diyetinize uygun besleyici, tadımı güzel ekmeğin ilk şartı un seçiminden geçer. Bu konuda şeçimimiz tabi ki de tam buğday unundan yana. Ilık suda şekerle birlikte aktif olan maya tam buğday unuyla güzelce yoğrulduktan sonra dinlendirilir. Eğer hamur kendi hacminin iki katına ulaşmışsa pişirme işlemine kadar olan tüm aşamaları başarıyla tamamladınız demektir. Bundan sonrası fırının sıcacık kollarında sonlanıyor. Yemeklerinizin yanında sağlık ve afiyetle tüketeceğiniz ev yapımı ekmeğiniz hazır! Güzel kabaran yumuşacık ekmeğe yol verin gelsin öyleyse...

Hazırlanma Süresi2 saat 32 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori327 kcal

Tam Buğday Ekmeği Tarifi Malzemeleri

Tam Buğday Ekmeği Nasıl Yapılır?

1/7

Su, maya ve şekeri karıştırıp 7 dakika bekleyin.

2/7

Geri kalan malzemeleri ekleyip güzelce yoğurun.

3/7

Kıvamı kulak memesinden daha yumuşak olmalı eğer çok katı olduysa su ekleyip yoğurmaya devam edin.

4/7

1 Saat boyunca mayalandırın.⠀

5/7

Ardından tekrar yoğurup yağlı kağıt ile çelik bir tencereye alın üzerini kapatıp yarım saat daha mayalandırın.

İpucu: Dilerseniz mayalandırmadan önce un serpip kesikler atabilirsiniz.
6/7

180 derecede kapağı kapalı bir şekilde 35-40 dakika pişirin.

7/7

Sonraki 10-15 dakika boyunca kapağı açık bir şekilde pişirin. ⠀⠀⠀⠀

İpucu: Pişirme işlemi bittikten sonra yarım saat dinlendirin. ⠀

Besin Değerleri

Her 100 gr için.

Kalori326.9k.kal
Enerji326.9k.kal
Yağ6.6g
Karbonhidrat50.8g
Protein15.2g
Su11.6g
Lif11.4g
Sodyum681.7mg
Potasyum631.8mg
Kalsiyum43.3mg
Demir6.3mg
Fosfor504.2mg
Magnezyum137.6mg
Folik Asit579.11µg
A Vitamini1.7µg
E Vitamini3.9mg
B1 Vitamini0.69mg
B2 Vitamini0.97mg
B3 Vitamini10.17mg
B5 Vitamini2.68mg
B6 Vitamini0.64mg

Tarif defterime kaydet

Yorumlar
Avatar

Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.

Sayfa Sonu
GZT
GZT Haberin Sosyal Hali.

Gündemi en anlaşılır, en hızlı ve en görsel haliyle takip etmeye hazır mısınız? GZT özel video içerikleri, nitelikli infografikleri ve fark yaratan yayıncılık anlayışıyla size sıradan haber sitelerinin ötesinde bir deneyim sunuyor. Politikadan kültüre, teknolojiden spora kadar hayatın her alanına dokunan içeriklerle, doğru bilgiye keyifli bir arayüzle ulaşın. Dijital yayıncılığın yeni yüzü GZT ile dünyaya farklı bir pencereden bakın.

Sosyal medyada bizi takip edin
Mobil Uygulamaları indirin

GZT dünyası her an yanınızda! GZT mobil uygulaması ile son dakika gelişmelerine ve özel içeriklere anında erişin. Sadece haber okumayın; izleyin, keşfedin ve paylaşın. iOS, Android ve Huawei cihazlarınıza kolayca indirebileceğiniz uygulamamızla gündemi cebinize sığdırın. Şimdi indirin, haberdar olmanın en keyifli halini kaçırmayın!

Kategoriler
Albayrak Medya

Maltepe Mahallesi Fetih Caddesi No:6 Dk:1 Topkapı, Zeytinburnu / İstanbul[email protected](0 212) 612 29 30

Albayrak Medya Siteleri
YASAL UYARI

YASAL UYARI BIST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BIST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BIST'e ait olup, tekrar yayınlanamaz. Piyasa verileri iDealdata Finansal Teknolojiler A.Ş. tarafından sağlanmaktadır. BIST hisse verileri 15 dakika gecikmelidir.

Tüm hakları saklıdır © Net Medya 2026