Ispanaklı Tava Böreği Tarifi
G: Güncelleme: 10:43, 07/01/2021, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hazır yufka ile yapılan en kolay böreklerden biri tava böreği. Sebze sevmeyen çocukların bile böreğe hayır demeyeceğine eminiz. Yemek konusunda problemler yaşayan çocuklarınız için hazırlanışı kolay olan bu lezzetli böreği deneyin.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori108 kcal
Ispanaklı Tava Böreği Tarifi Malzemeleri
Harç Malzemeleri
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 bağ ıspanak (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı biber
- 1 adet yufka
Ispanaklı Tava Böreği Nasıl Yapılır?
1/3
Bir tavaya soğanı, sarımsağı ve yağı alıp solana kadar soteleyin.
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2/3
Taze soğan ve ıspanağı da ilave edin, suyunu çekene kadar pişirin. Biberini, tuzunu serpin ve karıştırıp kenara alın.
- 2 dal taze soğan (kıyılmış)
- 1 bağ ıspanak (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı kırmızı biber
3/3
Yufkayı tezgâha serin ve ikiye bölün. Her parçanın yuvarlak kenarlarını kesin ve ortasına yama yapın. Soğuyan harçtan buraya paylaştırın. Kenarlarını zarf gibi ortasına katlayın, kapatın ve yağlayıp kızdırdığınız tavada arkada önlü pişirin.
- 1 adet yufka
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori108k.kal
Enerji108k.kal
Yağ3.97mg
Karbonhidrat14g
Protein3.29g
Su74.8g
Lif2.1g
Sodyum88.14mg
Potasyum312.86mg
Kalsiyum68.03mg
Demir1.96mg
Fosfor42.33mg
Magnezyum34.09mg
Folik Asit48.44µg
A Vitamini406.2µg
C Vitamini19.61mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg






Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.