Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe Tarifi
G: Güncelleme: 15:41, 29/06/2026, PazartesiLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe tarifi ile kahvaltı sofralarınıza ve beş çaylarınıza besleyici, şık bir dokunuş yapın. Kıvamı ve lezzeti tam ölçüsünde olan bu nefis atıştırmalığın en pratik yapılışı adım adım aşağıda sizi bekliyor. Davetlerinizde fark yaratacak bu enfes lezzet nasıl yapılır diye merak ediyorsanız tüm detaylar için hemen kaydırın.
Hazırlanma Süresi50 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori156 kcal
Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
8 kişilik
- 1 kase ıspanak kökü
- 2 dal pırasa (halka doğranmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Servis Malzemeleri
- 1 adet baget ekmek ((dilimlenmiş-kızartılmış))
- 5 çorba kaşığı labne peyniri
- Birkaç dilim avokado
Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe Nasıl Yapılır?
1/3
Ispanak köklerini, pırasayı ve zeytinyağını bir tavaya alın. Sebzelerin dirilikleri gidene kadar soteleyin.

- 1 kase ıspanak kökü
- 2 dal pırasa (halka doğranmış)
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2/3
Tuzunu ve biberini serpin, altını kapatın. Soğuması için kenara alın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3/3
Ekmeklerin üzerine labne peynirini sürün ve üzerlerine ıspanak kökü ve pırasa halkası yerleştirin. Avokadolardan da yanlarına paylaştırın ve servis edin.

- 1 adet baget ekmek ((dilimlenmiş-kızartılmış))
- 5 çorba kaşığı labne peyniri
Püf Noktaları
- Pırasaları sotelerken yüksek ısı yerine orta-kısık ateşte pişirmelisiniz. Yüksek ısı pırasanın dış yüzeyini yakarken içindeki doğal şekerlerin karamelize olmasını engeller ve acı bir tat bırakır.
- Avokado dilimlerini havayla temas ettiğinde kararmaması için soyar soymaz birkaç damla limon suyu ile buluşturmalısınız. Limonun asidik yapısı, avokadonun canlı yeşil rengini uzun süre korumasını sağlar.
- Sotelenen ıspanak kökleri ve pırasaların fazla suyunu tamamen çektirmek çok önemlidir. Nemli kalan sebzeler, pratik Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe yapılışı esnasında tabandaki ekmeği yumuşatır.
- Ekmeğin üzerine sürülecek labne peynirinin suyunu süzgeçte hafifçe süzerek kullanmak, çıtır ekmek tabanının formunu koruması açısından kritik bir adımdır.
- Sotelenen sıcak malzemeleri labne sürülmüş ekmeğe sıcakken koymamalısınız. Isı değişimi peynirin eriyerek ekmeği ıslatmasına ve ideal Ispanak Köklü Avokadolu Kanepe tarifi kalitesinin düşmesine yol açar.
Servis Önerileri
- Bu nefis kanepeleri, yanında taze sıkılmış portakal suyu veya buzlu bir yeşil çay ile ikram ederek tazeleyici bir uyum yakalayabilirsiniz. Klasik tatlardan vazgeçemeyenler için sıcak bir bardak demli çay da harika bir seçenektir.
- Sunum tabağını renklendirmek adına dilimlerin üzerine az miktarda çörek otu veya kavrulmuş susam serpiştirebilirsiniz. Misafirlerinize ikram ederken, renklerin canlılığını öne çıkarmak adına koyu renkli şık bir porselen servis tabağı tercih edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet, hazır satılan tuzsuz etimekleri taban olarak kullanabilirsiniz. Etimek gevrek bir yapıda olduğu için labne peynirini sürmeden önce ekstra bir kızartma işlemi yapmanıza gerek kalmaz.
Ispanak yaprakları sotelendiğinde çok fazla küçülüp söneceği için kök kısımlarının verdiği o dişe dokunur çıtır yapıyı sağlamaz. Yine de elinizde sadece yaprak varsa ince ince kıyarak aynı ölçüde değerlendirebilirsiniz.
Süzme yoğurdun kıvamı labneye oldukça yakın olduğu için zeytinyağı ve tuz ile tatlandırarak ekmeklerin üzerine sürebilirsiniz. Yoğurdun fazla sulu olmamasına ve iyice süzülmüş olmasına mutlaka özen göstermelisiniz.
Ekmeklerin çıtırlığını kaybetmemesi ve avokadoların kararmaması için bu atıştırmalığı servise en fazla yarım saat kala birleştirmeniz önerilir. Sebzeli harcı ise bir gün önceden pişirip dolapta saklayabilirsiniz.
Sebzelerin ve avokadonun sade lezzetini taçlandırmak için üzerlerine az miktarda pul biber, taze çekilmiş karabiber veya deniz tuzu serpiştirebilirsiniz. Bu baharatlar lezzet profilini çok daha belirgin hale getirecektir.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori156k.kal
Enerji653kJ
Yağ8g
Karbonhidrat14g
Protein3g
recipe.nutrition.saturatedFat1g
Su52g
Lif2g
Kolesterol4mg
Sodyum183mg
Potasyum142mg
Kalsiyum79mg
Fosfor60mg
Magnezyum28mg
Folik Asit9µg
A Vitamini21µg
C Vitamini7mg
B3 Vitamini1mg
B5 Vitamini0.15mg
B6 Vitamini0.11mg
B12 Vitamini0.08µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.