Eylül Meyveleri ile Ekmek Üstü Tarifi
G: Güncelleme: 09:46, 24/01/2021, PazarLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kan yapıcı eylül meyveleriyle hazırlayabileceğiniz nefis bir atıştırmalık sizlerle. Kırmızı erik ve üzüm uyumuyla şaşırtıcı bir lezzette olan bu tarif oldukça hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan eylül meyveleri ile ekmek üstünü hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori112 kcal
Eylül Meyveleri ile Ekmek Üstü Tarifi Malzemeleri
- 3 çorba kaşığı lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı tereyağı (dolusu)
- 1 adet kırmızı erik (dilimlenmiş)
- 1 kase üzüm (doğranmış)
- Birkaç dilim tam buğday ekmeği (kızarmış)
Eylül Meyveleri ile Ekmek Üstü Nasıl Yapılır?
1/1
Bir kasede peynir ve tereyağı ya da kaymağı karıştırın. Kızarmış ekmeklerin üzerine paylaştırıp sürün. Üzerlerine doğranmış erik ve üzümlerden dizin. Taze nane yapraklarını yerleştirin ve keten tohumu serpip servis tabaklarına alın.
- 3 çorba kaşığı lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı tereyağı (dolusu)
- 1 adet kırmızı erik (dilimlenmiş)
- 1 kase üzüm (doğranmış)
- Birkaç dilim tam buğday ekmeği (kızarmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori112.1k.kal
Enerji112.1k.kal
Yağ2.3mg
Karbonhidrat17.3g
Protein4.8g
Su64.3g
Lif3g
Kolesterol3mg
Sodyum91mg
Potasyum183mg
Kalsiyum25mg
Demir0.9mg
Fosfor77mg
Magnezyum23mg
Folik Asit32µg
A Vitamini42µg
C Vitamini3mg
E Vitamini0.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.