Brokolili Milföy Tarifi
G: Güncelleme: 16:40, 11/08/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı tarifler ile hamur işi tarifleri tek bir potada erisin isteyenler için enfes bir börek tarifi ile sizlerleyiz. Brokoli sevmeyenler, 'ağzıma bile sürmem' diyenler tüm söylediklerini unutsun. Brokolili tarifler arasında; sizlere brokoliyi sevdirecek bu tarifimize bir şans verin ve gerisini bize bırakın.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori308 kcal
Brokolili Milföy Tarifi Malzemeleri
- 1 kase brokoli (haşlanmış doğranmış)
- Yarım paket parmesan peyniri (rendelenmiş)
Brokolili Milföy Nasıl Yapılır?
1/1
Bir kasede brokoli ile parmesan peynirini karıştırın. Kare milföy hamuruna brokoli ve parmesan peynirini ekleyin, hamurun karşılıklı iki ucunu ortada birleştirin. Pişirme kağıdı serili fırın tepsisine dizin, önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
- 1 kase brokoli (haşlanmış doğranmış)
- Yarım paket parmesan peyniri (rendelenmiş)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori307.7k.kal
Enerji307.7k.kal
Yağ23.2g
Karbonhidrat12.2g
Protein12.9g
Su48.4g
Lif1.2g
Kolesterol61.3mg
Sodyum466mg
Potasyum143.3mg
Kalsiyum412.1mg
Demir0.4mg
Fosfor320.7mg
Magnezyum21.8mg
Folik Asit7.64µg
A Vitamini274.7µg
C Vitamini15.38mg
E Vitamini0.8mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.38mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.56µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.