Yoğurtlu Yeşil Erik Tarifi
G: Güncelleme: 09:57, 21/08/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ayın Güzeli: Yeşil Erik. Kısacık süren mevsiminde, en güzellerini doya doya yediğimiz yeşil erik konuğumuz oluyor. Yeşil eriği sadece tuza banarak yemeyelim dedik ve süzme yoğurdumuzun içine kattık. Bakalım siz de beğenecek misiniz?
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori147 kcal
Yoğurtlu Yeşil Erik Tarifi Malzemeleri
- 2 su bardağı süzme yoğurt (çırpılmış)
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 avuç taze nane (ince kıyılmış)
- 1 kase yeşil erik (doğranmış)
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Yoğurtlu Yeşil Erik Nasıl Yapılır?
1/2
Süzme yoğurda tuz ve sarımsağı karıştırın ve servis tabağına yayın.
- 2 su bardağı süzme yoğurt (çırpılmış)
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Üzerine naneleri onun üzerine erikleri yayın. Zeytinyağını üzerinde gezdirip servis edin, ekstradan isterseniz toz sumak serpebilirsiniz.
- 1 avuç taze nane (ince kıyılmış)
- 1 kase yeşil erik (doğranmış)
- Yeteri kadar sızma zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori146.8kal
Yağ12.5g
Enerji146.8kal
Karbonhidrat6.4g
Protein2.2g
Su75.5g
Lif0.8g
Kolesterol7.9mg
Sodyum420.8mg
Potasyum152.2mg
Kalsiyum76.3mg
Demir0.3mg
Fosfor63mg
Magnezyum11.1mg
Folik Asit9µg
A Vitamini65µg
C Vitamini3.6mg
E Vitamini1.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.2mg
B5 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.