Yeşillerin Dansı Tarifi
G: Güncelleme: 16:03, 01/06/2021, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bol yeşillikli bir salataya kim hayır diyebilir ki? Peki ya hafif ve sağlıklı tarifler söz konusu olduğunda her daim ilk tercih olan salatalara bir yenilik gerektiği konusunda bizlerle hemfikirseniz siz de en doğru adrestesiniz. Birbirinden şifalı, birbirinden lezzetli yeşilliklerin bir arada bulunduğu bu tarifimizle ezberlenmiş salata tarifleriyle vedalaşma vakti geldi.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori120 kcal
Yeşillerin Dansı Tarifi Malzemeleri
- 250 gram çalı fasulye (haşlanmış)
- 250 gram taze fasulye (haşlanmış)
- 1/2 bağ taze soğan (doğranmış)
- 5-6 yaprak reyhan
- 1/2 adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar kuru dut
- Arzu ettiğiniz kadar file badem
Yeşillerin Dansı Nasıl Yapılır?
1/2
Haşlanmış fasulyeleri küçük küçük doğrayın. Bütün malzemeleri ekleyip karıştırın.
- 250 gram çalı fasulye (haşlanmış)
- 250 gram taze fasulye (haşlanmış)
- 1/2 bağ taze soğan (doğranmış)
- 5-6 yaprak reyhan
- 1/2 adet limon suyu
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
2/2
Servis tabağına alarak üzerine dut ve file fındık serperek servis edin.
- Arzu ettiğiniz kadar kuru dut
- Arzu ettiğiniz kadar file badem
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori120.2k.kal
Enerji120.2k.kal
Yağ5.36g
Karbonhidrat6.4g
Protein5.09g
Su44.6g
Lif4g
Sodyum225.81mg
Potasyum160.2mg
Kalsiyum79.88mg
Demir1.67mg
Fosfor42.33mg
Magnezyum16.8mg
Folik Asit12.77µg
A Vitamini51.3µg
C Vitamini10.95mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.