Taze Enginar ve Barbunya Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 18:01, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Her öğün olsun her öğün salata yerim diyenleri bu tarafa alalım. Genelde zeytinyağlı yemek olarak yediğimiz enginar ve barbunyadan dillere destan bir salata hazırladık. Mevsiminde bolca tüketmekte fayda olan enginarın yanına barbunyanın bu kadar yakışacağını tahmin etmezdik. Ama denedik, çok da güzel oldu, sıra sizde...
Hazırlanma Süresi1 saat 15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori147 kcal
Taze Enginar ve Barbunya Salatası Tarifi Malzemeleri
- 4 adet taze enginar
- 1 su bardağı taze barbunya
- 1 kase şeker domates (doğranmış)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 80 gram otlu peynir (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
Taze Enginar ve Barbunya Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Enginarların üzerine yarım limon suyu ekleyin ve haşlayın. Suyunu süzdürün ve doğrayıp servis tabağına alın.
- 4 adet taze enginar
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
2/3
Barbunyayı da dirilikleri gidene kadar haşlayın.
- 1 su bardağı taze barbunya
3/3
Enginarların yanına alın. Taze soğanı ve domatesleri serpin. Peynirleri dizin. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve zeytinyağını ayarlayıp servis edin.
- 1 kase şeker domates (doğranmış)
- 3 dal taze soğan (kıyılmış)
- 80 gram otlu peynir (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori147kal
Yağ6.75g
Enerji147kal
Karbonhidrat12.2g
Protein9.08g
Su58.8g
Lif9.6g
Kolesterol8mg
Sodyum270.55mg
Potasyum530.46mg
Kalsiyum105.58mg
Demir2.35mg
Fosfor192.23mg
Magnezyum53.35mg
Folik Asit50.65µg
A Vitamini76µg
C Vitamini7.12mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.88mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.17mg
B12 Vitamini0.17µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.