Soğuk Ispanak Çorbası Tarifi
G: Güncelleme: 16:47, 14/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Soğuk Ispanak ÇorbasıTarif defterime kaydet
Farklı bir lezzet, ferahlık ve bol vitamini bir arada arayanlar için mükemmel bir tarif. Çekirdeklerle süslediğimiz bu çorba size güç, kuvvet ve enerji verecek. Ispanağı sevenlerin lezzetine bayılacağı, sevmeyenlerin ise kendini sorgulayacağı nefis şifalı ve ferah bir çorba. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek soğuk ıspanak çorbasını ilk fırsatta denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori54 kcal
Soğuk Ispanak Çorbası Tarifi Malzemeleri
Üzeri İçin
- 1 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 1 çorba kaşığı ay çekirdeği
Soğuk Ispanak Çorbası Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemeleri blendırdan geçirin ve kaselere paylaştırın.
2/2
Üzerine yoğurdu, keten tohumu ve çekirdekleri serpin. Ispanak yaprağı ile süsleyin.
- 1 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 1 çorba kaşığı ay çekirdeği
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori54.1kal
Yağ2.6g
Enerji54.1kal
Karbonhidrat3g
Protein4.2g
Su86.3g
Lif1.3g
Kolesterol2.7mg
Sodyum303.1mg
Potasyum376mg
Kalsiyum117.2mg
Demir2mg
Fosfor88.8mg
Magnezyum49.7mg
Folik Asit79.9µg
A Vitamini407.1µg
C Vitamini26mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.