Salata Tarifi
G: Güncelleme: 10:57, 31/05/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Binbir çeşidi olan sofraların baş tacı rengarenk sağlıklı salata tarifine ne dersiniz? Son yıllarda sağlıklı beslenmenin ve yaşamın insan hayatı için ön plana çıkmasıyla fit ve doyurucu menülere ilgi oldukça artmaya başladı. Klasik salata tariflerinden sıkılan takipçilerimiz için oldukça besleyici bir salata tarifi veriyoruz. Salatanın içindeki badem ile hem cilt hem de kalp sağlığı için oldukça faydalı olan yeşil salata tarifimizle sofralarınızda pratik bir salata tarifine yer açın.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori282 kcal
Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 kase yeşillik (doğranmış)
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (rendelenmiş)
- 1 avuç badem (doğranmış)
- 1 avuç kuru dut
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Yeşillikleri servis tabağına alın. Peyniri serpin. Badem ve dutu üzerine yayın. Servis sırasında tuzunu, limonunu ve yağını ayarlayın.
- 1 kase yeşillik (doğranmış)
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (rendelenmiş)
- 1 avuç badem (doğranmış)
- 1 avuç kuru dut
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori281.7k.kal
Enerji281.7k.kal
Yağ24.5g
Karbonhidrat5.9g
Protein9.6g
Su52.7g
Lif3.1g
Kolesterol12.9mg
Sodyum851.3mg
Potasyum336.5mg
Kalsiyum144.2mg
Demir1.3mg
Fosfor167.9mg
Magnezyum49.4mg
Folik Asit36µg
A Vitamini162.4µg
C Vitamini5.1mg
E Vitamini6.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini1.2mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B12 Vitamini0.5µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.