Meyveli Salata Tarifi
G: Güncelleme: 13:43, 19/06/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Evlerinizde bulunan meyve ve sebze stoklarıyla hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir salata tabağını sizlerle paylaşıyoruz. Yok denecek kadar az kalorisi ile diyet yapanlar için oldukça ideal olan meyveli salata, öğünleriniz için oldukça doyurucu bir tercih olacak. Meyveli salata tarifinin malzemelerini ve besin değerlerini sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori36 kcal
Meyveli Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 1 demet roka (doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 adet kan portakalı (doğranmış)
- 1 bağ kiraz turp (doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
Sos Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı krema
- 1 çorba kaşığı labne peyniri
- 1 çorba kaşığı hardal
- 1/2 adet misket limonu
- 1 adet misket limon kabuğu (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
Meyveli Salata Nasıl Yapılır?
1/2
Sos malzemelerini blendırdan geçirin ya da iyice çırpın.
- 2 çorba kaşığı krema
- 1 çorba kaşığı labne peyniri
- 1 çorba kaşığı hardal
- 1/2 adet misket limonu
- 1 adet misket limon kabuğu (rendelenmiş)
- Yeteri kadar tuz
2/2
Salata malzemelerini servis kasesine alın. Servis sırasında sosu üzerinde gezdirin.
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 1 demet roka (doğranmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1 adet kan portakalı (doğranmış)
- 1 bağ kiraz turp (doğranmış)
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori35.7kal
Yağ1.3g
Enerji35.7kal
Karbonhidrat3.9g
Protein1.7g
Su88.2g
Lif1.7g
Kolesterol1.6mg
Sodyum221.2mg
Potasyum267mg
Kalsiyum58mg
Demir0.9mg
Fosfor38.8mg
Magnezyum15.9mg
Folik Asit38.9µg
A Vitamini165.3µg
C Vitamini45.6mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.