Lor Peynirli Yeşil Mercimek Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 18:24, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ana yemeklerinizin yerini alacak harika bir salata tarifi sizlerle. Lor peynirli yeşil mercimek salatası farklı, lezzetli, doyurucu, sağlıklı ve besleyici kısacası aradığınız bütün özellikleri bulunduran bir salata. Hem pratik hemde hafif bir akşam yemeği için mükemmel bir tercih olabilecek lor peynirli yeşil mercimek salatası diyet yapanların vazgeçilmezleri arasında yerini almaya hazır.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori109 kcal
Lor Peynirli Yeşil Mercimek Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı yeşil mercimek (haşlanmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 adet soğan turşusu (hilal doğranmış)
- 4 adet kiraz turp (incecik dilimlenmiş)
- 1 avuç taze nane yaprakları
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Servis Malzemeleri
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
Lor Peynirli Yeşil Mercimek Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir kâsede harmanlayın ve servis tabağına alın.
- 1 su bardağı yeşil mercimek (haşlanmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 adet soğan turşusu (hilal doğranmış)
- 4 adet kiraz turp (incecik dilimlenmiş)
- 1 avuç taze nane yaprakları
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
2/2
Üzerine lor peynirini serpin. Kendi damak zevkinize göre limon suyunu ve tuzu ayarlayın. Gerekirse zeytinyağı gezdirin.
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
- Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori108.9kal
Yağ5.4g
Enerji108.9kal
Karbonhidrat8.9g
Protein6g
Su74.8g
Lif2.8g
Sodyum314.7mg
Potasyum254.8mg
Kalsiyum47.9mg
Demir1.7mg
Fosfor86.9mg
Magnezyum27.6mg
Folik Asit29.9µg
A Vitamini105.8µg
C Vitamini20.7mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.