Kirazlı Siyez Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 15:06, 02/10/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Diyet, siyezle tok gider! Salatayı öğününüzü tamamlayan yardımcı bir lezzet olmaktan çıkarıp sizi onun dışında bir şey yemenize gerek kalmayacak bir tarifle tanıştırmak istiyoruz. Kuru ve taze meyvelerle dolu bu tabak, yeşili kırmızısıyla iştah açacak içerisine dahil olan siyeziyle tok tutacak, lezzetiyle damağınızda iz bırakacak!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori214 kcal
Kirazlı Siyez Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı siyez bulguru (haşlanmış)
- 1 kase kiraz (ayıklanmış)
- 1 avuç kuru çilek (doğranmış)
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Kirazlı Siyez Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemeleri bir kasede harmanlayın, tuzunu ve zeytinyağını ayarlayıp servis edin.
- 1 su bardağı siyez bulguru (haşlanmış)
- 1 kase kiraz (ayıklanmış)
- 1 avuç kuru çilek (doğranmış)
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori213.6k.kal
Enerji213.6k.kal
Yağ8.9g
Karbonhidrat27.6g
Protein3.9g
Su47.8g
Lif4.4g
Kolesterol0.1mg
Sodyum788.9mg
Potasyum289.7mg
Kalsiyum29.9mg
Demir1.8mg
Fosfor22.8mg
Magnezyum10.8mg
Folik Asit23.7µg
A Vitamini47.2µg
C Vitamini16.8mg
E Vitamini1.1mg
B3 Vitamini0.3mg
B5 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.