Kayısılı Ispanak Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 15:44, 01/11/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Güzelim körpe ıspanaklar mor soğan ve lahana eşliğinde bizi dile gelmesi zor bir lezzet yolcuğuna çıkarıyor. Yeşilliklerin arasına yerleşmiş kayısı parçaları ise zıt tatların birbirini dengeleyen uyumuna şahit ediyor bizleri. Salata öyle birkaç sebzenin üstünkörü birleşmesinden oluşmayacak, bir dokusu; bir dokunuşu olacak hayata! Rengarenk sebzeleri buluşturan bu tarifte önemli olan da sağlıklı beslenerek pek tabi hayattan lezzet almak...
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori48 kcal
Kayısılı Ispanak Salatası Tarifi Malzemeleri
- 2 bağ ıspanak (doğranmış)
- 1 adet mor lahana (rendelenmiş)
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış)
- 10 adet kayısı (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Kayısılı Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Ispanağı servis tabağına yayın, kenarlarına lahanayı yayın, soğanı ortaya yayın.
- 2 bağ ıspanak (doğranmış)
- 1 adet mor lahana (rendelenmiş)
- 1 adet soğan turşusu (doğranmış)
2/2
Kayısıları ekleyin. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın. Arzu ederseniz bu sosa ekstradan hardal da ekleyebilirsiniz.
- 10 adet kayısı (küp küp doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori47.8k.kal
Enerji47.8k.kal
Yağ2.7g
Karbonhidrat3.7g
Protein1.7g
Su88.1g
Lif1.9g
Sodyum128.2mg
Potasyum334.4mg
Kalsiyum56.1mg
Demir1.4mg
Fosfor32.5mg
Magnezyum28.5mg
Folik Asit58.9µg
A Vitamini311.1µg
C Vitamini39.6mg
E Vitamini1.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.5mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.