Karamelize Soğan ve Nar Ekşili Buharda Kök Sebzeler Tarifi
G: Güncelleme: 18:09, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sonbahar bütün ihtişamıyla teşrif etti, peşinden de birçok sebzesini getirdi. Haydi hep beraber mutfağa girelim ve hastayı ayağa diken, vücuda enerji veren, lezzetleriyle de gönülleri hoş tutan kök sebzelerle tam da mevsiminde tencereleri dolduralım. Adından çok söz ettirecek bu yemekle rengarenk bir tabağınız olacak...
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori82 kcal
Karamelize Soğan ve Nar Ekşili Buharda Kök Sebzeler Tarifi Malzemeleri
- 1 kase kereviz (iri doğranmış)
- 1 kase havuç (doğranmış)
- 1 kase tatlı patates (doğranmış)
- 1 kase pancar (doğranmış)
Üzeri İçin
- 1 kase arpacık soğan (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 çorba kaşığı nar ekşisi
Karamelize Soğan ve Nar Ekşili Buharda Kök Sebzeler Nasıl Yapılır?
1/2
Sebzelerin hepsini bir süzgece koyup buharda istediğiniz diriliğe gelene kadar pişirin. Tuzunu serpin.
- 1 kase kereviz (iri doğranmış)
- 1 kase havuç (doğranmış)
- 1 kase tatlı patates (doğranmış)
- 1 kase pancar (doğranmış)
2/2
Soğan ve yağları bir tavaya alın ve kısık ateşte karamelize olana kadar ara ara karıştırarak pişirin. Servis tabağına aldığınız sebzelerin üzerine soğanları yayın. En son nar ekşisini de gezdirin ve servis edin.
- 1 kase arpacık soğan (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 çorba kaşığı nar ekşisi
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori81.5kal
Yağ4.66g
Enerji81.5kal
Karbonhidrat8.3g
Protein1.4g
Su82.2g
Lif2g
Kolesterol1mg
Sodyum45.89mg
Potasyum347.51mg
Kalsiyum34.86mg
Demir0.69mg
Fosfor42.83mg
Magnezyum12.84mg
Folik Asit18.35µg
A Vitamini413µg
C Vitamini7.58mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.53mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.