Hünnap Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 11:27, 14/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Hafifliyoruz! Süper lezzetli ve kalorisi belli tabaklar hazırlamak Lokma ile çok kolay. Yedikten sonra hafif hissedeceğiniz bu salatanın Çin'de uzun yıllar alternatif tıp yöntemi olarak kullanılan hünnapla lezzetlendirildi. Barbunya ile daha besleyici ve doyurucu olan salatayı dereotu aromasıyla tamamlıyor.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori255 kcal
Hünnap Salatası Tarifi Malzemeleri
- 4 adet taze hünnap (doğranmış)
- 1 su bardağı taze barbunya
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Hünnap Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Barbunyayı diriliği gidene kadar haşlayın.
- 1 su bardağı taze barbunya
2/3
Hünnap ve dereotu ile bir kasede harmanlayın.
- 4 adet taze hünnap (doğranmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
3/3
Servis sırasında kendi damak zevkinize göre tuzunu, limonunu ve yağını ayarlayın. Yoğurt ekleyip toz sumak serpin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori255.3kal
Yağ9.72g
Enerji255.3kal
Karbonhidrat27.6g
Protein13.57g
Su29.3g
Lif13.9g
Kolesterol0.1mg
Sodyum286.9mg
Potasyum891.53mg
Kalsiyum85.06mg
Demir4.31mg
Fosfor255.57mg
Magnezyum93.17mg
Folik Asit84.85µg
A Vitamini90.6µg
C Vitamini16.16mg
E Vitamini1.6mg
B1 Vitamini0.31mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.4mg
B5 Vitamini0.43mg
B6 Vitamini0.25mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.