Gökkuşağı Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 10:01, 07/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sofralarınızı renklendirecek ve şenlendirecek nefis bir salata tarifi sizlerle. Gökkuşağı salatası, içerisinde birçok sağlıklı, besleyici ve faydalı besin bulunduran eşsiz bir salata. Yapılışı pratik, kolay ve eğlenceli olan gökkuşağı salatası, davet sofraları için tercih edebileceğiniz sunumu çok şık bir salatadır. Nefis gökkuşağı salatasını mutlaka deneyin.
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori53 kcal
Gökkuşağı Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1/2 su bardağı dereotu (kıyılmış)
- 1 su bardağı mor lahana (rendelenmiş)
- 1 su bardağı salatalık (küp küp doğranmış)
- 1 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 1 su bardağı konserve mısır
- 1 su bardağı kırmızı biber (doğranmış)
- 2 su bardağı kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso) (doğranmış)
Sos Malzemeleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
Gökkuşağı Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Yoğurt ve dereotunu karıştırıp servis tabağına yayın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1/2 su bardağı dereotu (kıyılmış)
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
2/3
Kalan malzemeleri de üzerine kat kat dizin.
- 1 su bardağı mor lahana (rendelenmiş)
- 1 su bardağı salatalık (küp küp doğranmış)
- 1 su bardağı kiraz turp (doğranmış)
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 1 su bardağı konserve mısır
- 1 su bardağı kırmızı biber (doğranmış)
- 2 su bardağı kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso) (doğranmış)
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
3/3
Sos malzemelerini ayrı bir yerde karıştırın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin ve karıştırın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
Ekipmanlar:
- Karıştırma kabı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori52.6kal
Yağ2g
Enerji52.6kal
Karbonhidrat5.8g
Protein2.4g
Su85.8g
Lif2.3g
Kolesterol2mg
Sodyum192mg
Potasyum218mg
Kalsiyum43mg
Demir0.7mg
Fosfor53mg
Magnezyum17mg
Folik Asit35µg
A Vitamini88µg
C Vitamini32.8mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.