Goji Berryli Ot Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 22:11, 21/09/2019, CumartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Mucizevi meyve goji berry ve en faydalı yeşilliklerle hazırladığımız bu salata, hem hafif hem de sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Yok denecek kadar az kalorisi ile diyet yapanlar için ideal olan goji berryli ot salatasını yaklaşık 10 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz. Goji berryli ot salatası tarifi bütün detaylarıyla sizlerle.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori36 kcal
Goji Berryli Ot Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 adet kabak (rendelenmiş ve suyu sıkılmış)
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı yoğurt (çırpılmış)
- 1 avuç goji berry
Goji Berryli Ot Salatası Nasıl Yapılır?
1/2
Kabağı yapışmaz tavada 2 dakika soteleyin ve soğutun.
- 1 adet kabak (rendelenmiş ve suyu sıkılmış)
2/2
Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın ve tuzunu serpip servis tabağına alın. Ekstradan goji berry ile servis edin.
- 1/2 demet maydanoz (kıyılmış)
- 1/2 demet dereotu (kıyılmış)
- 2 çorba kaşığı yoğurt (çırpılmış)
- 1 avuç goji berry
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori35.6k.kal
Enerji35.6k.kal
Yağ0.69mg
Karbonhidrat9.3g
Protein3.69g
Su82.6g
Lif1.8g
Kolesterol0.7mg
Sodyum31.5mg
Potasyum244.4mg
Kalsiyum64.1mg
Demir1.3mg
Fosfor45.1mg
Magnezyum18.1mg
Folik Asit17.81µg
A Vitamini156.8µg
C Vitamini22.46mg
E Vitamini0.7mg
B1 Vitamini0.16mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.08µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.