Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 16:57, 03/09/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlığa faydaları say say bitmeyen bal, badem ve buğdaydan yardım alabilir, keyifli tabaklara şans verebilirsiniz! Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek ya da formunuzu korumak istiyorsanız zengin besin içerikli bu salatayı hazırlamayı alışkanlık edinin. Size ilaç gibi gelecek Taze Meyveli Buğday salatası için mevsimin sevdiğiniz farklı meyvelerini de tercih edebilirsiniz, afiyetle.
Hazırlanma Süresi9 saat
Zorluk Seviyesikolay
Kalori114 kcal
Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası Tarifi Malzemeleri
Sos Malzemeleri
- 1 demet taze fesleğen
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 avuç çiğ badem
Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası Nasıl Yapılır?
1/3
Buğdayları açılana kadar haşlayın ve süzdürüp soğutun.
- 1 su bardağı buğday (geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş)
2/3
Kalan malzemeleri, arzu ederseniz tuz serpip harmanlayın ve servis kasesine alın.
3/3
Sos malzemelerini blendırdan macun olana kadar geçirin. Salata ile dilediğiniz gibi harmanlayıp servis edin.
- 1 demet taze fesleğen
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 avuç çiğ badem
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori113.5k.kal
Enerji113.5k.kal
Yağ4.86mg
Karbonhidrat14.3g
Protein2.59g
Su72.9g
Lif3.2g
Sodyum158.22mg
Potasyum240.26mg
Kalsiyum25.9mg
Demir1.18mg
Fosfor66.23mg
Magnezyum25.59mg
Folik Asit13.58µg
A Vitamini118.3µg
C Vitamini8.12mg
E Vitamini1.7mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.14mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.