Egzotik Meyve Tabağı Tarifi
G: Güncelleme: 15:40, 19/08/2019, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Tropikal meyvelerle lezzetli, sağlıklı ve yaratıcı tarifler! Meyvelerin renkli dünyasından keyifli bir salata tabağı hazırlamaya ne dersiniz? Bir kaktüs türünün meyvesi olan dragon fruit namı diğer ejderha meyvesi ya da pitaya ile salatalarınıza renk ve lezzet katın! Mayhoş orman meyvelerin egzotik meyvelerle buluştuğu bu yoğurt soslu mükemmel karışımı zevkle yememiz yetmezmiş gibi üstüne üstlük bir de bol bol sağlık kazanacağız:)...
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori62 kcal
Egzotik Meyve Tabağı Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 1 kase orman meyveleri (karışık)
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 adet dragon meyvesi
Egzotik Meyve Tabağı Nasıl Yapılır?
1/2
Yoğurdu blendır kabına alın. 1 çorba kaşığı orman meyvesi ekleyip blendırdan geçirin. Servis tabağına yayın.
- 1 kase orman meyveleri (karışık)
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
2/2
Yulafı serpin, dragon meyvesinden lokmalar yuvarlayın ve üzerine dizin. Kalan orman meyvelerini dizin ve nane yaprakları ile süsleyin.
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 adet dragon meyvesi
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori61.5kal
Yağ1.69g
Enerji61.5kal
Karbonhidrat8.4g
Protein2.3g
Su81.6g
Lif3.9g
Kolesterol3.1mg
Sodyum9.18mg
Potasyum166.11mg
Kalsiyum51.19mg
Demir0.88mg
Fosfor61.35mg
Magnezyum25mg
Folik Asit19.6µg
A Vitamini21.5µg
C Vitamini12.87mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.35mg
B5 Vitamini0.26mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.