Çilekli Zeytinli Salata Tarifi
G: Güncelleme: 09:53, 01/08/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Yaz meyveleriyle ve taze sebzelerle hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir salata tabağını sizlerle paylaşıyoruz. Diyet yapanlar için oldukça ideal olan çilekli zeytinli salata yok denecek kadar az kalorisi ve yüksek besin değerleriyle ihtiyacını duyduğunuz her şeyi içerisinde barındırıyor. Zeytin ve cevizin lezzetlendirdiği salata tarifinin malzemelerini ve besin değerlerini sayfamızda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori200 kcal
Çilekli Zeytinli Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 kase marul (doğranmış)
- 1 kase çilek (doğranmış)
- 3 çorba kaşığı yeşil zeytin
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 su bardağı California cevizi (kıyılmış)
- 2 dal taze soğan (doğranmış)
- 1/2 adet limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
- 3 çorba kaşığı nar ekşisi
- Yeteri kadar tuz
Çilekli Zeytinli Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemeleri kaseye istediğiniz gibi yayın. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayıp en son nar ekşisini üzerinde gezdirin. Servise hazırdır.
- 1 kase marul (doğranmış)
- 1 kase çilek (doğranmış)
- 3 çorba kaşığı yeşil zeytin
- 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
- 1 su bardağı California cevizi (kıyılmış)
- 2 dal taze soğan (doğranmış)
- 1/2 adet limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
- 3 çorba kaşığı nar ekşisi
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori199.8kal
Yağ16.9g
Enerji199.8kal
Karbonhidrat7.7g
Protein3.7g
Su66.3g
Lif2.3g
Sodyum427.2mg
Potasyum262.9mg
Kalsiyum46.2mg
Demir1.2mg
Fosfor80.6mg
Magnezyum35.7mg
Folik Asit45.1µg
A Vitamini80.9µg
C Vitamini37.1mg
E Vitamini5.5mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.