Çilekli Semizotu Salatası Tarifi
G: Güncelleme: 17:22, 12/07/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Çok düşük kalorilere sahip, sağlık için oldukça faydalı semizotu diyet listelerinin vazgeçilmez sebzelerinden bir tanesi. Hafif ekşimsi tadına kuru çilek, ceviz, havuç gibi besinlerle lezzet kattığımız bu salata, öğünleriniz içim hem besleyici hem lezzetli hem de pratik bir seçim olacak. Çilekli semizotu salatası tarifinin bütün detaylarını sayfamızda bulabilirsiniz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori113 kcal
Çilekli Semizotu Salatası Tarifi Malzemeleri
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 kase süzme yoğurt
- 1 avuç ceviz (doğranmış)
- 1 kase kuru çilek
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Çilekli Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemeleri sırasıyla karıştırma kabına alın ve harmanlayın, kendi damak zevkinize göre tuzunu ayarlayın ve servis edin.
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 kase süzme yoğurt
- 1 avuç ceviz (doğranmış)
- 1 kase kuru çilek
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 demet semizotu (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori112.9kal
Yağ7.8g
Enerji112.9kal
Karbonhidrat6.9g
Protein3.2g
Su77.1g
Lif2.8g
Kolesterol5.6mg
Sodyum21.2mg
Potasyum351.5mg
Kalsiyum91.2mg
Demir1.5mg
Fosfor86.5mg
Magnezyum58.3mg
Folik Asit39.4µg
A Vitamini382µg
C Vitamini49.6mg
E Vitamini1.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.