Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata Tarifi
G: Güncelleme: 11:09, 25/05/2021, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
'Kuşkonmazı pek severim ama kuşkonmaz nasıl yapılır? Kuşkonmaz nasıl ayıklanır? Kuşkonmaz nasıl pişirilir? Sorularının cevaplarını henüz bulabilmiş değilim Lokmacım' diyenler doğru adresteler. Kuşkonmaz tarifleri verirken kuşkonmaza dair tüm püf noktaları da sizinle paylaşan Lokmacığınızda bu kez bu yazın favorisi olacak bir salata tarifiyle biz geldik.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori73 kcal
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 500 gram taze bakla (haşlanmış doğranmış)
- 3 adet enginar (limonlu suda haşlanmış)
- 1 bağ kuşkonmaz (haşlanmış)
Sos Malzemeleri
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet limon suyu
Üzeri İçin
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata Nasıl Yapılır?
1/3
Tüm salata malzemelerini bir kaseye alın.
- 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
- 500 gram taze bakla (haşlanmış doğranmış)
- 3 adet enginar (limonlu suda haşlanmış)
- 1 bağ kuşkonmaz (haşlanmış)
2/3
Sosunu gezdirip karıştırın.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet limon suyu
3/3
Üzerine yoğurt, keten tohumu ve dereotunu alın, servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori73.4k.kal
Enerji73.4k.kal
Yağ2.4g
Karbonhidrat7.8g
Protein4.7g
Su80.2g
Lif3.7g
Kolesterol0.2mg
Sodyum20.7mg
Potasyum282.2mg
Kalsiyum36.5mg
Demir1.4mg
Fosfor86.6mg
Magnezyum28.3mg
Folik Asit63.2µg
A Vitamini60.5µg
C Vitamini23.7mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.3mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.