Beyaz Dutlu Lahana Tarifi
G: Güncelleme: 10:07, 08/05/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Lahana sevenler, sizler için hazırladığımız bu enfes salatayı mutlaka denemelisiniz. Hem pratik hem sağlıklı hem de lezzetli olan beyaz dutlu lahana salatasını ara öğünlerinizde vakit kaybetmeden 10 dakika içerisinde hazırlayabilirsiniz. Düşük kalorisi ile özellikle diyet yapanların tercih edebileceği beyaz dutlu lahana bütün detaylarıyla Lokma’da!
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori85 kcal
Beyaz Dutlu Lahana Tarifi Malzemeleri
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- 1 çorba kaşığı kuru dut
- 1 tutam dereotu (kıyılmış)
Beyaz Dutlu Lahana Nasıl Yapılır?
1/2
Lahanayı, soğanı, havucu ve yağı tavaya alıp kısık ateşte solana kadar soteleyin.
- 1 kase beyaz lahana (kıyılmış)
- 1 adet kuru soğan (kıyılmış)
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori85kal
Yağ5.54g
Enerji85kal
Karbonhidrat7.2g
Protein1.2g
Su81.3g
Lif2.5g
Kolesterol0.1mg
Sodyum363.7mg
Potasyum262.2mg
Kalsiyum43.5mg
Demir0.6mg
Fosfor33.2mg
Magnezyum11.7mg
Folik Asit12.39µg
A Vitamini389.7µg
C Vitamini16.38mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.27mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.16mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.