Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz Tarifi
G: Güncelleme: 00:06, 26/05/2021, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Kuşkonmaz nasıl yapılır? Söz konusu kuşkonmaz tarifleri olduğunda mutfaktaki tüm maharetlerini ortaya koyan Lokmacığınız, yine kuşkonmazın en leziz hallerinden birini deneyimleyebilin diye bu defa bakladan destek aldı ve ortaya en başarılı kuşkonmaz tariflerinden birini çıkardı. Her bahar geldiğinde tezgahlarda yerini alan kuşkonmaz, bu bahar mutfaklarınızda 'Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz' tarifimizle yer alacak.
Hazırlanma Süresi35 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori72 kcal
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
4 kişilik
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase arpacık soğan
- 500 gram taze bakla
- 1 bağ kuşkonmaz
Üzeri İçin
- 1/2 demet dereotu (ince kıyılmış)
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz Nasıl Yapılır?
1/4
Bir tencereye zeytinyağını ve arpacık soğanlarını alın.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase arpacık soğan
2/4
Arpacık soğanları iyice soteledikten sonra yeşil bakla ve kuşkonmazı ilave edin.
- 1 kase arpacık soğan
- 500 gram taze bakla
3/4
Kuşkonmazlar yumuşayıncaya kadar kendi suyunda pişirin.
4/4
Servis tabağına alın. İnce kıyılmış dereotu ile servis edebilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori72.2k.kal
Enerji72.2k.kal
Yağ2.68g
Karbonhidrat7.4g
Protein4.29g
Su82.3g
Lif2.2g
Sodyum16.25mg
Potasyum296.79mg
Kalsiyum30.68mg
Demir1.47mg
Fosfor71.21mg
Magnezyum24.5mg
Folik Asit41.91µg
A Vitamini59.5µg
C Vitamini19.61mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.15mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.34mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.