Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata Tarifi
G: Güncelleme: 11:56, 31/10/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ölçüsü biraz fazla kaçmış bulgur pilavıyla nefis bir salata yapıyoruz. Bademin, kuş üzümünün, taze yeşilliklerin, kuru kayısı ve chia tohumunun eşlik ettiği rengi şahane tadı efsane bir salata. Dilerseniz pirinç veya şehriye pilavından kalanlarla da hazırlayabileceğiniz bu salata yemeklere eşlikçi olmaktan öte bir öğünde tüketebileceğiniz tüm lezzetleri içeriyor. Bize göre bu haliyle bile tek başına koca ve doyurucu bir ana öğün olmayı hak ediyor.
Hazırlanma Süresi5 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori176 kcal
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 kase bulgur pilavı
- 1 avuç kuru kayısı (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 avuç kuş üzümü
- 1 avuç maydanoz (ince kıyılmış)
- 1 avuç taze nane (ince kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 dilim limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata Nasıl Yapılır?
1/1
Ilık bulgur pilavına malzemeleri ilave edin. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, yağını ve limonunu ekleyin, karıştırın. Ilık ya da soğuk servis edebilirsiniz.
- 1 kase bulgur pilavı
- 1 avuç kuru kayısı (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 avuç kuş üzümü
- 1 avuç maydanoz (ince kıyılmış)
- 1 avuç taze nane (ince kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
- 1 dilim limon
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori176k.kal
Enerji176k.kal
Yağ7.1g
Karbonhidrat23.5g
Protein4.3g
Su57.1g
Lif7g
Sodyum383.9mg
Potasyum384.4mg
Kalsiyum44.7mg
Demir1.9mg
Fosfor78mg
Magnezyum47.1mg
Folik Asit19.3µg
A Vitamini1034.2µg
C Vitamini8.8mg
E Vitamini2.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.5mg
B5 Vitamini0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.