Armutlu Pancarlı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 09:49, 16/10/2019, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ne güzel cümledir; hafif yedim, hafif içtim. Biz de siz hep hafif beslenin diye tarif defterlerinize mutlaka kaydedeceğiniz Armutlu Pancarlı Salata hazırladık. Armudun ferahlık kattığı karışım kırık mısır tanelerine eşlik eden havuç ve pancarla oldukça besleyici ve vitamin dolu bir öğün olmayı başardı. Böylece çiğ olarak tüketilen sebzelerin pişmiş hallerinden daha sağlıklı ve lezzetli olduklarına bu salatada bir kez daha şahit olduk.
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori134 kcal
Armutlu Pancarlı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/4 su bardağı mısır kırığı
- 1 adet havuç
- 1 adet armut
- 1 adet pancar
- 1 tutam maydanoz
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Armutlu Pancarlı Salata Nasıl Yapılır?
1/4
Mısırı diriliği gidene kadar haşlayın.
- 1/4 su bardağı mısır kırığı
3/4
Maydanozu kıyın. Hepsini karıştırın.
- 1 tutam maydanoz
4/4
Kendi damak zevkinize göre tuzunu, yağını ve limonunu ayarlayarak servis edin.
- Yeteri kadar zeytinyağı
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori134.2k.kal
Enerji134.2k.kal
Yağ7.34g
Karbonhidrat15.1g
Protein1.8g
Su70.1g
Lif3.1g
Kolesterol0.1mg
Sodyum525.61mg
Potasyum249.84mg
Kalsiyum17.73mg
Demir0.59mg
Fosfor51.39mg
Magnezyum23.12mg
Folik Asit22.46µg
A Vitamini481.7µg
C Vitamini4.83mg
E Vitamini1.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.44mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.