Acukalı Zeytinli Salata Tarifi
G: Güncelleme: 10:35, 04/01/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Diyet salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Çok farklı ve eşsiz bir lezzet olan acukalı zeytinli salatayı, evlerinizde kolay ve hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. İçerisindeki her bir malzemenin birbirine uyumuyla ortaya çıkan lezzet şüphesiz beğenileri kazanacak. Hafif ve sağlıklı olan acukalı zeytinli salatayı denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori151 kcal
Acukalı Zeytinli Salata Tarifi Malzemeleri
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 3 dilim kuru domates
- 1/4 su bardağı ceviz
- 6 adet biberli yeşil zeytin
- 1/2 adet limon
- 1 çorba kaşığı acuka
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Acukalı Zeytinli Salata Nasıl Yapılır?
1/3
Kıvırcığı, salatalığı ve soğanları doğrayın ve servis kasesine alın. Domatesleri doğrayın ve servis kasesine alın. Cevizleri doğrayın ve üzerine yayın.
- 1/2 adet kıvırcık marul
- 3 dilim kuru domates
- 1/4 su bardağı ceviz
2/3
Zeytinleri doğrayın ve üzerine yayın. Limonun suyunu sıkın. Karıştırma kabına acukayı alın.
- 6 adet biberli yeşil zeytin
- 1/2 adet limon
- 1 çorba kaşığı acuka
3/3
Üzerine limon suyunu ekleyin. Zeytinyağını gezdirin ve çırpın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori150.8kal
Yağ13.8g
Enerji150.8kal
Karbonhidrat3.6g
Protein2.9g
Su74.4g
Lif1.8g
Kolesterol0.1mg
Sodyum130.1mg
Potasyum282.7mg
Kalsiyum52.5mg
Demir1.3mg
Fosfor61.7mg
Magnezyum21.3mg
Folik Asit44.6µg
A Vitamini196µg
C Vitamini20.4mg
E Vitamini1.4mg
B1 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.6mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.