Söğüşlü Kısır Köftesi Tarifi
G: Güncelleme: 11:41, 23/12/2020, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Genel olarak mutfaklarımızda her zaman bulunan malzemelerle yapabileceğimiz söğüşlü kısır köftesi tarifini sizler için hazırladık. Fazla uğraşmadan kısa sürede yapabileceğiniz bu nefis lezzet, oldukça doyurucu ve besleyicidir. Düşük kalorisiyle herkes tarafından sevilerek yenebilecek söğüşlü kısır köftesi, bağımlılık yapacak türden bir lezzete sahip. Söğüşlü kısır köftesini henüz denemediyseniz şimdi tam zamanı.
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori92 kcal
Söğüşlü Kısır Köftesi Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 2 adet domates (rendelenmiş)
- 1/2 adet limon
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz miktarda salatalık (dilimlenmiş)
Söğüşlü Kısır Köftesi Nasıl Yapılır?
1/3
Bulguru bir yoğurma kabına alın ve üzerini örtecek kadar su ilave edin bir kenarda şişmeye bırakın.
- 1 su bardağı kısırlık bulgur
2/3
Kalan malzemeleri ilave edin ve 10 dakika yoğurun.
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 2 adet domates (rendelenmiş)
- 1/2 adet limon
- 1 avuç maydanoz (kıyılmış)
3/3
Dondurma kepçesi ile şekil verip kâselere paylaştırın. Yanlarına domates ve salatalık yerleştirip servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori92.2k.kal
Enerji92.2k.kal
Yağ0.5mg
Karbonhidrat18.2g
Protein2.9g
Su72.7g
Lif3.5g
Sodyum277.2mg
Potasyum261.9mg
Kalsiyum23.8mg
Demir1.5mg
Fosfor93.7mg
Magnezyum44.7mg
Folik Asit29.9µg
A Vitamini77.8µg
C Vitamini17.9mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.4mg
B5 Vitamini0.5mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.