Sebze Sote ve Baharatlı Yoğurt Tarifi
Tarif defterime kaydet
'İş güç, çoluk çocuk derken ne yemeğe ne dinlenmeye vakit kalıyor.' diyenlerdenseniz bu tarif hayat kurtarır. İşten eve yorgun argın geldiğimizde efsane güzel lezzetlerle kısa sürede yaratıcı tabaklar hazırlayabilirsiniz. Süzme yoğurt ve baharatlarla tamamlanan bu vitamin dolu salataya özellikle diyet yapalar ve sebze tutkunları bayılacak. Yanında avokadolu sandviç ve acılı tarhana çorbasıyla bu lezzetin keyfini sağlıkla çıkarabilirsiniz.
Sebze Sote ve Baharatlı Yoğurt Tarifi Malzemeleri
- 1 su bardağı beyaz lahana (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 30 gram tavuk suyu
- 1 su bardağı brokoli (kıyılmış)
- Yeteri kadar tuz
Üzeri İçin
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 çay kaşığı nane
- 1 çay kaşığı toz kimyon
Sebze Sote ve Baharatlı Yoğurt Nasıl Yapılır?
Lahanayı, sarımsağı ve yağları tavaya alıp solana kadar soteleyin.
- 1 su bardağı beyaz lahana (kıyılmış)
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tavuk suyunu ekleyip çektirin ve tuzunu serpip karıştırın.
- 30 gram tavuk suyu
- Yeteri kadar tuz
Bir kaseye alın ve brokoliyi çiğden koyup karıştırın. Servis tabağına alın.
- 1 su bardağı brokoli (kıyılmış)
Üzeri için malzemeleri karıştırın ve sotelenmiş sebzelerin yanında ikram edin.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 çay kaşığı nane
- 1 çay kaşığı toz kimyon
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.