Elmalı Haşhaşlı Salata Tarifi
G: Güncelleme: 10:26, 14/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En çok tüketilen meyveler arasında yer alan elmayı hiç böyle denediniz mi? Besin değeri oldukça yüksek elmalı haşhaşlı salata ara öğünlerin en sağlıklılarından olmaya aday. Veganlar, diyet yapanlar, hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler bu vitaminli ve mineralli salatayı mutlaka denemelisiniz. Elmalı haşhaşlı salata tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, fiyat bilgisi besin ve kalori değerleri Lokma’da!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori132 kcal
Elmalı Haşhaşlı Salata Tarifi Malzemeleri
- 1 bağ kuzu ıspanak (doğranmış)
- 1 adet Amasya elması (incecik dilimlenmiş)
- 1 avuç çam fıstığı
- 1 avuç kuru erik
- 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Elmalı Haşhaşlı Salata Nasıl Yapılır?
1/3
Servis kasesinde elma ve ıspanağı harmanlayın.
- 1 bağ kuzu ıspanak (doğranmış)
- 1 adet Amasya elması (incecik dilimlenmiş)
2/3
Fıstığı, eriği ve haşhaşı serpin.
- 1 avuç çam fıstığı
- 1 avuç kuru erik
- 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
3/3
Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayıp servis edin.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori132.1kal
Yağ9.6g
Enerji132.1kal
Karbonhidrat7.8g
Protein3.2g
Su72.5g
Lif3.3g
Kolesterol0.1mg
Sodyum454.9mg
Potasyum425.6mg
Kalsiyum79.1mg
Demir2.6mg
Fosfor66.7mg
Magnezyum52.6mg
Folik Asit80.8µg
A Vitamini439.5µg
C Vitamini31mg
E Vitamini2.6mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.