Elma Ezmesi Tarifi
G: Güncelleme: 10:27, 14/03/2019, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ezme tariflerine farklı bir boyut kazandıran elma ezmesi, ister kahvaltılarda ister ara öğünlerde isterseniz de ekmek üstü atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz nefis bir tarif. Aynı zamanda besin içeriğiyle enerji verici özelliğe sahip elma ezmesi güne bomba gibi bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Elma ezmesi nasıl yapılır? Bütün detaylarıyla aşağıdaki adımlarda görebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori217 kcal
Elma Ezmesi Tarifi Malzemeleri
Elma Ezmesi Nasıl Yapılır?
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori217.4kal
Yağ13.89g
Enerji217.4kal
Karbonhidrat19.2g
Protein3.69g
Su59.5g
Lif2.4g
Kolesterol5.1mg
Sodyum7.65mg
Potasyum170.76mg
Kalsiyum63.25mg
Demir1.18mg
Fosfor112.05mg
Magnezyum28.16mg
Folik Asit11.45µg
A Vitamini19.1µg
C Vitamini6.43mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.79mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.