Ton Balıklı Nohut Tarifi

G: Güncelleme: 11:13, 06/07/2026, Pazartesi

Lokma Dergisi

Dijital haberciliğin güvenilir adresi: Tıkla ve GZT'yi Google'da favorilerine ekle!

Tarif defterime kaydet

Ton balıklı nohut, protein değeri yüksek, hazırlaması son derece pratik ve gün boyu enerji veren en sağlıklı öğünlerden biridir. Bu tarif, ton balıklı nohut nasıl yapılır sorusuna hızlı ve lezzetli bir çözüm sunarak mutfakta geçirdiğiniz süreyi minimuma indirir. Hafif ve besleyici bir seçenek arayanlar için ideal olan bu pratik yemek, zengin içeriğiyle sofraların kurtarıcısıdır.

Hazırlanma Süresi50 dakika

Zorluk Seviyesikolay

Kalori440 kcal

Ton Balıklı Nohut Tarifi Malzemeleri

Kişi sayısı

2 kişilik

1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
1 su bardağı light ton balığı konservesi (yağsız)
4 dal taze soğan (kıyılmış)
1 çay kaşığı toz zerdeçal
Yeteri kadar tuz
Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı

Ton Balıklı Nohut Nasıl Yapılır?

1/1

Nohutları yumuşayana kadar haşlayın. Suyunu süzdürün. Nohutları, ton balığını ve taze soğanı bir karıştırma kasesinde harmanlayın. Zerdeçalı, tuzu serpin, limon suyu ve zeytinyağını üzerinde gezdirip servis edin.

1 su bardağı nohut (geceden ıslatılmış)
1 su bardağı light ton balığı konservesi (yağsız)
4 dal taze soğan (kıyılmış)
1 çay kaşığı toz zerdeçal
Yeteri kadar tuz
Arzu ettiğiniz kadar limon suyu
Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı

Püf Noktaları

Ton balıklı nohut hazırlarken nohutların tam kıvamında haşlanmış olması lezzeti belirleyen en önemli faktördür; nohutlar yumuşak ama dağılmayacak formda olmalıdır.
Light ton balığı konservesi tercih ediyorsanız balığın yağını tamamen süzdüğünüzden emin olun; böylece zeytinyağını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Zerdeçalı diğer malzemelerle birleştirmeden önce hafifçe zeytinyağı ile karıştırmak, zerdeçalın sahip olduğu aromanın ve rengin nohutlara daha iyi geçmesini sağlar.
Ton balıklı nohut karışımını hazırladıktan sonra servis etmeden önce 10 dakika kadar dinlendirmeniz, tüm baharatların birbirine geçmesine ve lezzetin derinleşmesine yardımcı olur.

Servis Önerileri

Ton balıklı nohut, tek başına doyurucu olduğu gibi yanına ekleyeceğiniz taze roka veya dereotu gibi yeşilliklerle çok daha zengin bir tabak haline gelir. Tabağın üzerine ekleyeceğiniz birkaç damla nar ekşisi, yemeğe hoş bir asidite katacaktır.
İçecek olarak bu sağlıklı öğünün yanında taze sıkılmış bir portakal suyu veya ev yapımı ayran oldukça uyumlu olacaktır. Sunumunuzu siyah zeytin dilimleri ile süsleyerek daha şık bir görünüm elde edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Ton balıklı nohut içerisine sebze eklenebilir mi?

Tarife daha fazla ferahlık katmak isterseniz içerisine küçük doğranmış kırmızı kapya biber veya salatalık ekleyebilirsiniz.

Ton balıklı nohut içerisinde farklı baharatlar kullanılabilir mi?

Zerdeçal tarifin imzası niteliğindedir ancak dilerseniz kimyon, kırmızı toz biber veya kekik ekleyerek farklı lezzet profilleri de oluşturabilirsiniz.