Tavada Pestolu Bonfile Tarifi
G: Güncelleme: 16:47, 22/08/2020, CumartesiLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
İtalyanca da dövülmüş ve ezilmiş anlamına gelen pesto ile makarna, pilav, pizza, kanepe, sandviç, salata veya ızgara et yaparak yemeklerinize lezzet katabilirsiniz. Taze fesleğen ve parmesan peyniriyle hazırlanan İtalya'nın Genova bölgesine ait pesto soslu bonfile ile hem lezzetli hem pratik bir akşam yemeğinde buluşturun tüm sevdikleri... Gözleri ve gönülleri doyurmak bu kadar kolay!
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori361 kcal
Tavada Pestolu Bonfile Tarifi Malzemeleri
- 4 dilim kuzu bonfile
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Sos Malzemeleri
- 1 demet taze fesleğen
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (rendelenmiş)
Tavada Pestolu Bonfile Nasıl Yapılır?
1/2
Pesto malzemelerinin hepsini mutfak robotuna alın ve macun kıvamına gelene kadar çekin.
- 1 demet taze fesleğen
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/2 su bardağı parmesan peyniri (rendelenmiş)
2/2
Tavayı kızdırın ve yağlayın. Etlere tuz ve karabiber serpin. Kekik dalları ile beraber arkalı önlü istediğiniz kıvamda pişirin. Servis tabağına aldıktan sonra yanlarına pesto sosu ilave edin.
- 4 dilim kuzu bonfile
- Yeteri kadar sıvı yağ (kızartmalık)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori360.8k.kal
Enerji360.8k.kal
Yağ33.36mg
Karbonhidrat1.2g
Protein14.2g
Su48g
Lif0.6g
Kolesterol49.8mg
Sodyum557.9mg
Potasyum222.7mg
Kalsiyum106.3mg
Demir1.8mg
Fosfor188.7mg
Magnezyum31mg
Folik Asit15.54µg
A Vitamini58.5µg
C Vitamini0.73mg
E Vitamini6.46mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini3.39mg
B5 Vitamini0.42mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini1.45µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.