Rengarenk Mevsim Sote Tarifi
G: Güncelleme: 11:45, 23/12/2020, ÇarşambaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Rengarenk mevsim sote, birçok faydalı sebzeden yapılan isminden de anlaşılacağı gibi renkli bir lezzet. Görüntüsüyle, kokusuyla, aromasıyla eşsiz bir lezzet olan bu tarif oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Rengarenk mevsim sote düşük kalorisi, pratik ve hızlı yapımıyla vazgeçilmeziniz olmaya hazır. Kesinlikle denemelisiniz.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori77 kcal
Rengarenk Mevsim Sote Tarifi Malzemeleri
- 1 kase arpacık soğan (doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 adet sarı dolmalık biber (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 su bardağı taze bezelye
Rengarenk Mevsim Sote Nasıl Yapılır?
1/3
Soğanı, mantarı, biberleri ve zeytinyağını yapışmaz bir tavaya alıp 5 dakika soteleyin.
- 1 kase arpacık soğan (doğranmış)
- 1 kase mantar (doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
- 1 adet sarı dolmalık biber (doğranmış)
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2/3
Kalan malzemeleri de ilave edin ve yarım parmak su ekleyip hepsi yumuşayana kadar pişirin.
3/3
Servis tabağına alıp ekstradan karabiber serpin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori77.4k.kal
Enerji77.4k.kal
Yağ4.76mg
Karbonhidrat5.4g
Protein3.09g
Su82.2g
Lif2.7g
Sodyum284.41mg
Potasyum284.4mg
Kalsiyum25.6mg
Demir1.08mg
Fosfor78.58mg
Magnezyum16.6mg
Folik Asit42.43µg
A Vitamini59.1µg
C Vitamini27.88mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.66mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.17mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.