Peynirli Deniz Çipura Tarifi
G: Güncelleme: 21:08, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi

Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
En gözde ve en sevilen balıklardan biri olan çipura, kılçıkla uğraşmak istemeyenlerin en sevdiği balıktır. Malum balık demek sağlık demek. Biz de size sağlık dolu bir tarif hazırladık. Hardal tavuğa çok yakışır ama biz bu tarife hardal ekledik, çok da güzel oldu. Peynirli deniz çipuranızı, fırında çok tutmayın da suyunu kaybetmesin, afiyet şeker olsun...
Hazırlanma Süresi45 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori155 kcal
Peynirli Deniz Çipura Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
3 kişilik
- 1 adet çipura (temizlenmiş deniz)
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (ufalanmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- 1 kase mantar
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
Peynirli Deniz Çipura Nasıl Yapılır?
1/2
Balığa tuz ve karabiber serpip pişirme kağıdı serdiğiniz tepsiye yerleştirin. Kaşar ile beyaz peyniri hardalla ve sarımsakla harmanlayın, balığın yanına yayın.
- 1 adet çipura (temizlenmiş deniz)
- 1 su bardağı kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (ufalanmış)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 diş sarımsak (dövülmüş)
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2/2
Mantarları üzerine dizin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında peynirler kızarıp balık pişene kadar pişirin. Üzerini açıp 5 dakika daha pişirin ve fırından alıp servis edin.
- 1 kase mantar
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori155.4kal
Yağ9.5g
Enerji155.4kal
Karbonhidrat0.6g
Protein16.8g
Su38.1g
Lif0.5g
Kolesterol19.7mg
Sodyum790.7mg
Potasyum225.9mg
Kalsiyum185.6mg
Demir0.7mg
Fosfor152.1mg
Magnezyum15.5mg
Folik Asit11.25µg
A Vitamini107.4µg
C Vitamini1.03mg
E Vitamini0.2mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini1.24mg
B5 Vitamini0.63mg
B6 Vitamini0.09mg
B12 Vitamini0.56µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.