Panço Tarifi
G: Güncelleme: 16:48, 26/04/2019, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bastıran sıcaklarla birlikte hep serin serin tarifler arar oluruz. Biz de bu durumu düşünerek soğuk tarifler hazırladık. Bu çok kolay tarifi çok sevecek, yaz menülerinize ekleyeceksiniz... Haydi öyleyse soframıza hafiflik ve serinlik getiren bu tarifi hazırlayalım. Panço tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!
Hazırlanma Süresi30 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori67 kcal
Panço Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
Kızartmak İçin
- Yeteri kadar sıvı yağ
- 2 adet patlıcan
- 1 su bardağı yoğurt
- Yeteri kadar tuz
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 2 çorba kaşığı tahin
Panço Nasıl Yapılır?
2/6
Küp küp doğrayın.
6/6
Patlıcanları bu karışımla harmanlayın ve servis tabağına alın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori66.7kal
Yağ3.87g
Enerji66.7kal
Karbonhidrat4.3g
Protein3.08g
Su76.3g
Lif0.9g
Kolesterol1.6mg
Sodyum415.7mg
Potasyum173.8mg
Kalsiyum81.3mg
Demir0.3mg
Fosfor96.3mg
Magnezyum18.4mg
Folik Asit17.85µg
A Vitamini8.7µg
C Vitamini2.76mg
E Vitamini0.3mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.62mg
B5 Vitamini0.17mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.16µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.