Fırın Kabında Kök Sebze Sote Tarifi
G: Güncelleme: 18:09, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Farklı ve eşsiz tariflerimize fırın kabında kök sebze sote ile devam ediyoruz. Kök sebzelerle hazırladığımız bu sağlıklı ve besleyici sote, hafif ve sağlıklı bir ana öğün geçirmek isteyenler için. Hazırladığımız bu yemeği size verdiğimiz adımları uygulayarak pratik ve kolay bir şekilde pişirebilirsiniz. Afiyet olsun...
Hazırlanma Süresi55 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori74 kcal
Fırın Kabında Kök Sebze Sote Tarifi Malzemeleri
- 1 tatlı kaşığı taze zencefil (kıyılmış)
- 2 dal pırasa (doğranmış)
- 1 kase tatlı patates (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (yarım ay doğranmış)
- 1 adet havuç (doğranmış küçük boy)
- 1 kase kestane mantarı (doğranmış)
- 3 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
Fırın Kabında Kök Sebze Sote Nasıl Yapılır?
1/2
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında harmanlayın. Yağladığınız bir fırın kabına yayın ve yarım bardak su ekleyip üzerini pişirme kağıdı ile kapatın.
- 1 tatlı kaşığı taze zencefil (kıyılmış)
- 2 dal pırasa (doğranmış)
- 1 kase tatlı patates (doğranmış)
- 1 adet soğan turşusu (yarım ay doğranmış)
- 1 adet havuç (doğranmış küçük boy)
- 1 kase kestane mantarı (doğranmış)
- 3 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
2/2
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin ve suyunu ara ara kontrol edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori74.3kal
Yağ3.2g
Enerji74.3kal
Karbonhidrat9.5g
Protein2.2g
Su63.9g
Lif1.8g
Sodyum200mg
Potasyum288mg
Kalsiyum31mg
Demir0.7mg
Fosfor54mg
Magnezyum18mg
Folik Asit32.45µg
A Vitamini148µg
C Vitamini10.86mg
E Vitamini0.6mg
B1 Vitamini0.09mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.05mg
B5 Vitamini0.36mg
B6 Vitamini0.18mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.