Fasulye Kavurması Tarifi
G: Güncelleme: 09:41, 29/12/2020, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı ve oldukça lezzetli fasulye kavurması tarifini sizler için hazırladık. Günün her vaktinde yiyebileceğiniz fasulye kavurması oldukça lezzetli, tadına doyamayacağınız bir tarif. Yapılışı basit ve hızlı olan fasulye kavurması, çok hafif ve kalorisi düşük bir lezzet. Her haliyle güzel olan fasulye bu tarifle sizlerin beğenisini kazanacak. Şimdiden afiyet olsun.
Hazırlanma Süresi40 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori130 kcal
Fasulye Kavurması Tarifi Malzemeleri
- 500 gram çalı fasulye (ayıklanmış)
- 1/3 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (halka doğranmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar yoğurt
Fasulye Kavurması Nasıl Yapılır?
1/4
Fasulyeyi şeritler halinde kesin ve haşlayıp süzdürün.
- 500 gram çalı fasulye (ayıklanmış)
Ekipmanlar:
- Tencere
2/4
Bir tavaya zeytinyağını, kuru soğanı ve sarımsağı alıp sotelemeye başlayın. Dirilikleri gidince domatesi ilave edin ve suyunu çekene kadar karıştırın.
- 1/3 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet kuru soğan (halka doğranmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
Ekipmanlar:
- Tava
3/4
Fasulyeleri, naneyi, pul biberi de serpin ve domatesler eriyene kadar pişirin, tuzunu ayarlayın.
Ekipmanlar:
- Tava
- Tencere
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori130k.kal
Enerji130k.kal
Yağ7.14mg
Karbonhidrat1.8g
Protein5.39g
Su31.8g
Lif4g
Kolesterol0.3mg
Sodyum175.9mg
Potasyum75.21mg
Kalsiyum42.53mg
Demir1.37mg
Fosfor36.95mg
Magnezyum5.24mg
Folik Asit6.46µg
A Vitamini32.2µg
C Vitamini10.42mg
E Vitamini1.1mg
B1 Vitamini0.08mg
B3 Vitamini0.09mg
B5 Vitamini0.09mg
B6 Vitamini0.08mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.