Brüksel Lahanası Mücveri Tarifi
G: Güncelleme: 11:39, 06/08/2021, CumaLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Brüksel Lahanası MücveriTarif defterime kaydet
Mücveri herkes tanır ama kabak ile yapılanı bilir, sever. Biz bu sefer geleneksel tarifin tamamen dışına çıkıyoruz ve mücveri Brüksel lahanasıyla yapıyoruz. Renkli olsun diye içine havuç bile koyduk. Mutfakta hem yeniliklere açık hem de ağzının tadını bilenlerdenseniz Brüksel lahanası mücveri tarifi tam sizlik. Brüksel lahanası mücveri Lokma'dan...
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori112 kcal
Brüksel Lahanası Mücveri Tarifi Malzemeleri
Hazırlık Malzemeleri
- Yeteri kadar zeytinyağı
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 kase Brüksel lahanası
- 2 adet taze soğan (ince kıyılmış)
- 1/2 su bardağı beyaz un
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 2 adet yumurta
Brüksel Lahanası Mücveri Nasıl Yapılır?
1/3
Rendelenmiş havucu bir çorba kaşığı zeytinyağıyla suyunu çekene kadar soteleyin ve soğutun.
- 1 adet havuç (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2/3
Lahanaları saplarından tutup rendeleyin. İçine havuç, taze soğan, un, karbonat ve yumurtaları karıştırıp harmanlayın.
- 2 kase Brüksel lahanası
- 2 adet taze soğan (ince kıyılmış)
- 1/2 su bardağı beyaz un
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 2 adet yumurta
3/3
Yapışmaz kızgın bir tavaya bir miktar zeytinyağı gezdirin. Harçtan birer çorba kaşığı öbekler halinde tavaya dizip, üzerlerini kaşıkla bastırıp düzeltin. İki taraflı kızartın.
- Yeteri kadar zeytinyağı
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori111.9k.kal
Enerji111.9k.kal
Yağ5.66mg
Karbonhidrat9.9g
Protein5.06g
Su74.6g
Lif3g
Kolesterol63.8mg
Sodyum120.4mg
Potasyum338.1mg
Kalsiyum38mg
Demir0.9mg
Fosfor87.3mg
Magnezyum16.3mg
Folik Asit48.85µg
A Vitamini365.5µg
C Vitamini45.63mg
E Vitamini1.09mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.25mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.24µg


Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.