Yumurtalı Peynir Tabağı Tarifi
G: Güncelleme: 11:24, 01/03/2020, PazarLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Bol kalsiyum bol protein! Bilindik kahvaltı sofralarını bir seviye daha yükseltmenin hem kendinizi hem sevdiklerinizi şımartmanın en lezzetli yolu bu tabaktan geçiyor. Yumurtanın peynirle bir tabakta buluşup mucizeye dönüştüğü tarifimiz sabah sıcacık çayın ve ekmeğin yanında sofranızın gözdesi olmayı dört gözle bekliyor.
Hazırlanma Süresi25 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori135 kcal
Yumurtalı Peynir Tabağı Tarifi Malzemeleri
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (ufalanmış)
- 1 avuç taze soğan
- 1 avuç maydanoz
- 2 adet biber (sarı)
Üzeri İçin
- 3 adet yumurta (haşlanmış)
Yumurtalı Peynir Tabağı Nasıl Yapılır?
1/3
Peynirleri bir kasede harmanlayın.
- 1/2 su bardağı lor peyniri
- 1/2 su bardağı beyaz peynir (ufalanmış)
2/3
Yeşillikleri kıyın ve ekleyin. Biberleri doğrayın, harcı karıştırıp bir tabağa yayın.
- 1 avuç taze soğan
- 1 avuç maydanoz
- 2 adet biber (sarı)
3/3
Yumurtaları ikiye kesin ve arzu ettiğiniz baharatlara ön yüzünü bulayıp servis tabağına alın.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori135.1k.kal
Enerji135.1k.kal
Yağ8.6mg
Karbonhidrat3.7g
Protein10.7g
Su73.5g
Lif1.9g
Kolesterol152mg
Sodyum201.8mg
Potasyum200.3mg
Kalsiyum123.4mg
Demir1.4mg
Fosfor178.8mg
Magnezyum26.4mg
Folik Asit52.9µg
A Vitamini198.3µg
C Vitamini44mg
E Vitamini1.8mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.2mg
B3 Vitamini0.7mg
B5 Vitamini0.6mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.8µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.