Narlı Ispanaklı Omlet Tarifi
G: Güncelleme: 10:39, 13/12/2021, PazartesiLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Ispanaklı omlet tarifi nasıl yapılır diyenlerden misiniz? Lokma'da aradığınızı bulabilirsiniz. Leziz ıspanakların enfes yumurta ile buluşmasıyla oluşan şöleni anlatmaya kelimeler yetmez. Ispanak sevmeyen çocukları dahi sabah kahvaltısına şevkle kaldıracak bir ıspanaklı omlet tarifi tüm gününüzü şenlendirebilir.
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori107 kcal
Narlı Ispanaklı Omlet Tarifi Malzemeleri
- 2 adet yumurta (çırpılmış)
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı soğan (doğranmış)
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
Servis Malzemeleri
- Yeteri kadar kırmızı kapya biber (doğranmış)
- Yeteri kadar nar taneleri (ayıklanmış)
Narlı Ispanaklı Omlet Nasıl Yapılır?
1/2
Zeytinyağını tavaya alın, soğan ve kırmızı kapya biberleri ekleyerek soteleyin. Ispanakları ilave edin. Sarımsak, tuz ve karabiberini ekleyin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı soğan (doğranmış)
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
2/2
Ispanaklar solup suyunu çektikten sonra yumurtaları ekleyin ve arkalı önlü pişirin. Servis malzemeleriyle süsleyin.
- 2 adet yumurta (çırpılmış)
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori106.6k.kal
Enerji106.6k.kal
Yağ8.24g
Karbonhidrat3.7g
Protein4.27g
Su79.8g
Lif1.6g
Kolesterol95mg
Sodyum433.6mg
Potasyum315.8mg
Kalsiyum63.3mg
Demir1.9mg
Fosfor79.2mg
Magnezyum30.6mg
Folik Asit58.71µg
A Vitamini416.7µg
C Vitamini33.29mg
E Vitamini2.09mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.45mg
B5 Vitamini0.51mg
B6 Vitamini0.16mg
B12 Vitamini0.4µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.