Muzlu Yer Fıstıklı Tost Tarifi
G: Güncelleme: 18:12, 08/07/2026, ÇarşambaLokma Dergisi
Tarif defterime kaydet
Muzlu yer fıstıklı tost, yer fıstığı ezmesinin doyurucu proteini ile muzun doğal şekerinin tarçın dokunuşuyla birleştiği, sabahları enerji depolamanızı sağlayacak enfes bir kahvaltılıktır. Muzlu yer fıstıklı tost nasıl yapılır sorusunun en basit ve lezzetli cevabı bu tarifte saklıdır. Hem çocukların beslenme çantaları için hem de yetişkinlerin yoğun sabahları için ideal olan bu pratik tarif, tam buğday ekmeği sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek gün boyu zinde kalmanıza yardımcı olur.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori285 kcal
Muzlu Yer Fıstıklı Tost Tarifi Malzemeleri
Kişi sayısı
2 kişilik
- 4 adet tost ekmeği (tam buğday unlu)
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 1 adet muz (halka doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Servis Malzemeleri
- Yeterli miktarda bal
Muzlu Yer Fıstıklı Tost Nasıl Yapılır?
1/2
İki adet tost ekmeğine fıstık ezmesini ve muz halkalarını paylaştırıp sürün, toz tarçını serpin.
- 4 adet tost ekmeği (tam buğday unlu)
- 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 1 adet muz (halka doğranmış)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
2/2
Boş dilimleri üzerlerine kapatıp tost makinesinde 5 dakika kızartın. Servis sırasında üzerlerine bal gezdirin.
Püf Noktaları
Muzların Kıvamı: Çok olgunlaşmış muzlar yerine, dilimlenebilecek kadar formunu koruyan orta olgunlukta muzlar tercih edin; böylece makinede pişerken tamamen ezilip dışarı taşmazlar.
Tarçın Dengesi: Toz tarçını doğrudan muzların üzerine serpiştirmek, ısının etkisiyle tarçın aromasının muzun içine daha iyi işlemesini sağlar.
Tost Makinesi Isısı: Makineyi orta-yüksek ateşte önceden ısıtmak, ekmeğin çıtır olmasını sağlarken içindeki malzemenin de hızlıca ılınmasına olanak tanır.
Servis Önerileri
- Tostu ikiye bölüp üzerine ince bir dilim daha muz veya bir tutam kavrulmuş fındık kırığı ekleyerek hem şık hem de çıtır bir sunum hazırlayabilirsiniz.
- Yanında soğuk bir bardak süt veya şekersiz, yumuşak içimli bir kahve ile servis etmek bu besleyici tostun lezzetini mükemmel şekilde tamamlayacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmesi yerine aynı oranda badem ezmesi veya fındık kreması da kullanarak benzer bir lezzet yakalayabilirsiniz.
Evet, döküm bir tavada, üzerinde ağırlık yaparak arkalı önlü kızartarak da aynı çıtır ve lezzetli sonucu elde edebilirsiniz.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori285k.kal
Enerji1192kJ
Yağ9g
Karbonhidrat41g
Protein8g
recipe.nutrition.saturatedFat1g
recipe.nutrition.sugar13g
Su56g
Lif4g
Sodyum175mg
Potasyum237mg
Kalsiyum72mg
Demir1mg
Fosfor106mg
Magnezyum46mg
Folik Asit18µg
A Vitamini7µg
C Vitamini4mg
E Vitamini1mg
B3 Vitamini3mg
B5 Vitamini0.32mg
B6 Vitamini0.29mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.