Mantarlı Yulaflı Omlet Tarifi
G: Güncelleme: 12:13, 10/09/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin aynı zamanda diyet yapanların tercih ettikleri tuzlu ya da tatlı birçok tarifte kullanılan yulafla birlikte hazırladığımız omletle hala tanışmadıysanız bir an önce tanışsanız iyi edersiniz. Yulaf ve mantarın buluşup harika bir lezzete dönüştüğü omleti dijital tarif defterinize eklemeyi unutmayın!
Hazırlanma Süresi20 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori166 kcal
Mantarlı Yulaflı Omlet Tarifi Malzemeleri
- 1/4 su bardağı yulaf kepeği
- 2 adet yumurta
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar (doğranmış)
- Yeteri kadar tuz
Mantarlı Yulaflı Omlet Nasıl Yapılır?
1/3
Yulaf ve yumurtayı beraber blendırdan geçirin.
- 1/4 su bardağı yulaf kepeği
- 2 adet yumurta
2/3
Yağları tavada kızdırıp mantarı ekleyin ve suyunu çekene kadar soteleyin.
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase mantar (doğranmış)
3/3
Yulaflı yumurtayı ekleyip istediğiniz kıvamda pişirin. Tuzunu serpip servis edin.
- Yeteri kadar tuz
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori165.5k.kal
Enerji165.5k.kal
Yağ14.2g
Karbonhidrat4g
Protein7.35g
Su70.5g
Lif1.5g
Kolesterol176.5mg
Sodyum861.6mg
Potasyum248.1mg
Kalsiyum34.1mg
Demir1.5mg
Fosfor177.8mg
Magnezyum23.8mg
Folik Asit32.2µg
A Vitamini163.1µg
C Vitamini1.62mg
E Vitamini1.59mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.39mg
B3 Vitamini1.96mg
B5 Vitamini1.35mg
B6 Vitamini0.08mg
B12 Vitamini0.64µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.