Jambonlu Yumurta Tarifi
G: Güncelleme: 16:49, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Jambon az yağlı olması ve yüksek proteine sahip olmasıyla dukan diyetinin her evresinde tüketilebilen enfes bir lezzet. Yumurtaya en iyi uyum sağlayan besinlerden biri olan jambon, güne hem lezzetli hemde proteinli bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Diyet yapanlar için çok ideal bir tarif olan jambonlu yumurta en pratik ve en hızlı hazırlayabileceğiniz kahvaltılıklardan bir tanesi.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori132 kcal
Jambonlu Yumurta Tarifi Malzemeleri
Servis Malzemeleri
- Arzu ettiğiniz kadar kornişon turşu (doğranmış)
- Arzu ettiğiniz kadar kiraz domates
- Arzu ettiğiniz kadar cheddar peyniri
- Arzu ettiğiniz kadar ekmek (kızarmış)
Jambonlu Yumurta Nasıl Yapılır?
1/2
Tereyağını tavada kızdırın. Jambonları ekleyin, ters yüz edip pişirin. Yumurtalar ile tuzunu ekleyin ve istediğiniz kıvamda pişirin.
Ekipmanlar:
- Tava
2/2
Servis edeceğiniz tabağa alın servis malzemeleriyle süsleyin.
- Arzu ettiğiniz kadar kornişon turşu (doğranmış)
- Arzu ettiğiniz kadar kiraz domates
- Arzu ettiğiniz kadar cheddar peyniri
- Arzu ettiğiniz kadar ekmek (kızarmış)
Ekipmanlar:
- Tava
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori131.6kal
Yağ6.8g
Enerji131.6kal
Karbonhidrat9.61g
Protein9.44g
Su57.7g
Lif0.8g
Kolesterol122.1mg
Sodyum209.45mg
Potasyum105.4mg
Kalsiyum85.34mg
Demir0.76mg
Fosfor108.53mg
Magnezyum11.58mg
Folik Asit23.44µg
A Vitamini143.9µg
C Vitamini2.56mg
E Vitamini0.8mg
B1 Vitamini0.08mg
B2 Vitamini0.19mg
B3 Vitamini0.26mg
B5 Vitamini0.59mg
B12 Vitamini0.49µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.