Doping Tost Tarifi
G: Güncelleme: 18:19, 29/11/2018, PerşembeLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Enerji değeri oldukça yüksek olan avokado ile hazırladığımız doping tost kahvaltı için şahane bir tercih olacak. Sahip olduğu protein, vitaminler, mineraller sayesinde küçük çocukların ve hamile kadınların sağlıklı beslenmesinde önemli rol oynayan avokadoyu düzenli olarak tüketmenizi ve doping tost tarifimizi mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori190 kcal
Doping Tost Tarifi Malzemeleri
- 3 dilim avokado (ince dilimlenmiş olgun)
- 1 avuç taze fesleğen yaprakları
- 1 dilim kaşar peyniri
- 2 adet tost ekmeği
Doping Tost Nasıl Yapılır?
1/1
Malzemeleri tost ekmeğinin arasına dilediğiniz gibi dizin ve tost makinesinde kızarana kadar pişirip servis edin.
- 3 dilim avokado (ince dilimlenmiş olgun)
- 1 avuç taze fesleğen yaprakları
- 1 dilim kaşar peyniri
- 2 adet tost ekmeği
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori190kal
Yağ9.5g
Enerji190kal
Karbonhidrat19.8g
Protein6.2g
Su59g
Lif3.2g
Kolesterol7.5mg
Sodyum377.7mg
Potasyum327mg
Kalsiyum75.1mg
Demir1mg
Fosfor90.8mg
Magnezyum22.3mg
Folik Asit21.6µg
A Vitamini88.6µg
C Vitamini1.9mg
E Vitamini0.9mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini1.1mg
B5 Vitamini0.1mg
B6 Vitamini0.2mg
B12 Vitamini0.2µg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.