Avokadolu Ekmekler Tarifi
G: Güncelleme: 17:38, 16/04/2019, SalıLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan avokadonun en pratik, en lezzetli halini sizlere sunuyoruz. Kahvaltı için eşsiz ve sağlıklı bir tercih olacak avokadolu ekmekler, omega 3 yağları bakımından zenginliğiyle özellikle veganların favorisi olacak. Fazla vakit ayırmadan hazırlayabileceğiniz avokadolu ekmekleri denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi15 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori185 kcal
Avokadolu Ekmekler Tarifi Malzemeleri
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet limon
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı toz köri
- 1 çay kaşığı hardal tozu
Servis Malzemeleri
Avokadolu Ekmekler Nasıl Yapılır?
1/2
Avokadoyu soyun ve çatalla iyice ezin. Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında karıştırın.
- 1 adet avokado (olgun)
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 adet limon
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı toz köri
- 1 çay kaşığı hardal tozu
2/2
Dilimlediğiniz ekmeklere arzu ederseniz reyhan yapraklarını yerleştirin, hazırladığınız avokadolu karışımdan sürün. Toz sumak serpip servis edin.
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori184.8kal
Yağ9.5g
Enerji184.8kal
Karbonhidrat20.6g
Protein3.9g
Su59.2g
Lif3.4g
Kolesterol0.4mg
Sodyum665.7mg
Potasyum310.5mg
Kalsiyum35.6mg
Demir0.7mg
Fosfor59.2mg
Magnezyum27.3mg
Folik Asit17.3µg
A Vitamini20.7µg
C Vitamini7.7mg
E Vitamini1.2mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.8mg
B5 Vitamini0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.