Avokado ve Nektarinli Ekmek Üstü Tarifi
G: Güncelleme: 11:35, 24/01/2021, PazarLokma Dergisi
Sezer AlçınkayaGZT Stüdyoları
Tarif defterime kaydet
Sağlıklı ve besleyici tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Çok farklı bir lezzet olan avokado ve nektarinli ekmek üstü hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek için harika bir seçim olacak. Sağlık için çok faydalı olan avokado, nektarin ve keten tohumunun birbirine çok güzel uyum sağladığını söyletebiliriz. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz avokado ve nektarinli ekmek üstünü denemeden geçmeyin.
Hazırlanma Süresi10 dakika
Zorluk Seviyesikolay
Kalori121 kcal
Avokado ve Nektarinli Ekmek Üstü Tarifi Malzemeleri
- 1/2 adet avokado (olgun)
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 2 dilim çavdar ekmeği (kızarmış)
- 1 adet nektarin (dilimlenmiş)
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Avokado ve Nektarinli Ekmek Üstü Nasıl Yapılır?
1/1
Avokadoyu çatalla limon suyu ile beraber ezin. Kızarmış ekmeklerin üzerine paylaştırın. Nektarinleri yerleştirin. Keten tohumlarını ekleyin ve toz biberi de serpin.
- 1/2 adet avokado (olgun)
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 2 dilim çavdar ekmeği (kızarmış)
- 1 adet nektarin (dilimlenmiş)
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Besin Değerleri
Her 100 gr için.
Kalori120.5k.kal
Enerji120.5k.kal
Yağ5.4mg
Karbonhidrat15g
Protein2.8g
Su70.8g
Lif4.6g
Sodyum122mg
Potasyum364mg
Kalsiyum18mg
Demir0.9mg
Fosfor80mg
Magnezyum30mg
Folik Asit14µg
A Vitamini38µg
C Vitamini5.2mg
E Vitamini1mg
B1 Vitamini0.1mg
B2 Vitamini0.1mg
B3 Vitamini0.9mg
B5 Vitamini0.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.